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Vous guider vers le bien-être

Comment je peux proposer du yoga dans votre entreprise

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Le yoga offre une approche holistique pour améliorer le bien-être des employés et optimiser leur potentiel. Il ne s'agit pas seulement d'une activité physique, mais d'une discipline complète qui agit sur le corps, le mental et les émotions.

Les bénéfices pour les employés :

• Réduction du stress et de l'anxiété : Les techniques de respiration (Pranayama) et la méditation aident à calmer le système nerveux, à réduire les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et à favoriser la relaxation.

• Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : La pratique du yoga encourage la concentration et la pleine conscience, ce qui permet aux employés d'être plus présents et efficaces dans leur travail.

• Soulagement des douleurs physiques : Les postures (Asanas) étirent et renforcent les muscles, améliorant la posture, la flexibilité et soulageant les douleurs dorsales, cervicales et autres TMS liés à la sédentarité ou aux mouvements répétitifs.

• Augmentation de l'énergie et de la vitalité : Le yoga dynamise le corps et l'esprit, réduisant la fatigue et améliorant le sommeil.

• Meilleure gestion des émotions : La pratique régulière du yoga aide à développer une meilleure conscience de soi et à gérer les émotions de manière plus équilibrée.

• Renforcement du sentiment d'appartenance : Les cours de yoga en groupe favorisent les interactions sociales et créent un environnement de travail plus convivial et positif.

Les bénéfices pour l'entreprise :

•  En améliorant la santé physique et mentale des employés, le yoga contribue à réduire les arrêts maladie liés au stress, aux TMS et à la fatigue.

•  Des employés en meilleure forme physique et mentale sont plus concentrés, plus efficaces et plus performants.

• Amélioration de l'ambiance de travail : Un environnement de travail plus détendu et positif favorise la communication, la collaboration et la motivation des équipes.

• Fidélisation des employé et amélioration de l'image de l'entreprise : En investissant dans le bien-être de ses employés, l'entreprise renforce leur engagement et leur fidélité.

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Vous avez différentes options pour mettre en place le yoga en entreprise :

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Cours collectifs sur place: des cours réguliers que je  dispense en tant que professeur qualifié

dans une salle de l'entreprise.

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Ateliers thématiques : Des ateliers ponctuels pour aborder des sujets spécifiques comme

la gestion du stress, le sommeil ou les douleurs dorsales.

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Comment je peux vous aider grâce à la sophrologie en entreprise ?

« La sophrologie est UNE des solutions qui permettent de vous apaiser ou d’aider vos collaborateurs à mieux vivre ces situations stressantes. »

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Ce que je propose : la sophrologie, un outil pour optimiser son potentiel

Mon objectif est de fournir à vos collaborateurs ou à vous-même une « boîte à outils »  avec des techniques simples, pragmatiques et brèves, utilisables par tous, en tous lieux, et réutilisables de façon autonome pour :

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• se décontracter physiquement

• atténuer la pression liée aux emplois du temps chargés

• mieux dormir, pour avoir plus d’énergie

• canaliser les pensées négatives

• faire face plus efficacement et avec davantage de confiance

• se préparer mentalement pour réussir les prises de parole en public

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